Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. В статье представлены программы тренировок на каждый день недели, включающие различные виды отжиманий, пресс и приседания. Цель - достижение полной физической подготовки.
# Фитнес
Различные полезные фитнес-коктейли (ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ, протеиновые, гейнеры), которые вы легко можете приготовить дома. В статье представлены рецепты бананового коктейля с медом и корицей, кокосового коктейля и коктейля «Витаминный заряд».
Перепост